Existe várias recomendações diferentes, mas simplificar as coisas é o melhor, então faça o seguinte: siga o cronograma por uma semana e depois vai “dando” o que o cabelo precisa. Assim, se sentir que ele precisa de mais nutrição, faça mais nutrições que hidratações, se sentir que ele está muito frágil, aumente a quantidade de reconstruções e assim por diante.
Como montar o seu cronograma capilar:
Ciclo para Cabelos Saudáveis=>> Todo cabelo precisa de hidratação, e se o cabelo está saudável, não existe a necessidade de fazer mais que uma reconstrução por mês, e das leves.
1ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição
2ª Semana:1 Hidratação + 1 Hidratação
3ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição
4ª Semana: 1 Hidratação + 1 Reconstrução (leve)
Ciclo para Cabelos Levemente Danificados =>> Se o cabelo está ressecado, tem luzes ou coloração, mas não está frágil, com quebra ou queda, também não há a necessidade de reconstruções constantes, mas é interessante fazer um balanceamento maior entre hidratações e nutrições.
1ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição
2ª Semana:1 Hidratação + 1 Nutrição
3ª Semana: 1 Hidratação + 1 Reconstrução
4ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição
Ciclo para Cabelos Extremamente Danificados
1ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição + 1 Reconstrução
2ª Semana:1 Nutrição + 1 Hidratação +Nutrição
3ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição + 1 Reconstrução
4ª Semana: 1 Hidratação + 1 Hidratação + 1 Nutrição
Ou ... pode montar dessa forma:

As composições que servem para cada etapa, por exemplo itens que são mais hidratantes, mais nutritivos.
(Clique na imagem para aumentar)

Também temos produtos mais em conta que pode dar o mesmo resultado, pra quem não tem condições de comprar aqueles produtos profissionais.

Esse Yamasterol ele pode ser batizado.
Yamasterol alem de ser um produto bem acessível ele também é bem baratinho e ele pode ser batizado, logico que vai faltar alguns ingredientes que fara aquela diferença, mas ele muda sim muita coisa e hidrata, nutri e reconstroe.
Exemplo:
Na hidratacao: Você vai usar a glicerina, que é encontrada em farmácias. Voce pode colocar o tanto de creme que voce usa e uma colher de glicerina.
Na Nutrição: Você pode optar por oleos, como azeite, oleo de coco e oleo de ricino que ele é otimo para crescimento capilar, tambem encontrado em farmacias. Voce faz o mesmo processo da hidratacao.
Na Reconstrução: É basicamente a queratina, que ajuda na reconstrução capilar. Mesmo processo.
*Mas como também existe cremes próprios que você pode aderir

Esses produtos são ótimos mesmo, mais são de valores um pouco elevados.